겨울철, 건강한 모발/피부 관리 방법은?
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날씨가 춥고 건조한 겨울철에는 모발과 피부 건강에 관심이 많아지는 시기이다.
식품의약품안전처는 ‘모발’ 및 ‘피부’ 관련 판매 사이트에서 식품 등의 부당 광고 208건을 적발하고, 게시물 차단과 행정처분을 요청했다.
국내에 모발, 탈모 관련한 건강기능식품은 없으며, 탈모에 효과가 있다고 알려진 일부 식품 원료가 오히려 특정 의약품의 치료 효과를 반감시키거나 역효과를 발생시키는 경우가 있다.
과학적으로 검증되지 않은 식이보충요법에 의존하기보다는 초기부터 전문의와 상담하는 것이 필요하다.
건강한 모발·피부 관리 방법을 소개한다.
◆ 모발 건강을 위한 바른 습관
① 편식을 피하고 모든 음식을 골고루 섭취하기
② 직접 흡연은 물론 간접 흡연까지 모두 피하기
③ 검증되지 않은 ‘식이보충요법’보다는 관련 증상 초기부터 전문의와 우선 상담하기
◆ 피부 건강을 위한 바른 습관
① 물 많이 마시고, 신선한 채소와 단백질 함유 제품 섭취
② 절주, 금연 및 피부보습제 습관화
③ 일일섭취량에 따라 건강기능식품을 섭취
* 비타민 B6·B12, 유청단백질·단백질보충제 및 요오드 등은 고함량으로 섭취하면 여드름 등 피부에 좋지 않을 수 있습니다.
<자료=식품의약품안전처>
출처 : 시니어신문(http://www.seniorsinmun.com)
